Considerada por muitos o mal do século, a ansiedade é comum e vem afetando cada vez mais pessoas no mundo todo, somente quem sofre desse mal sabe dizer o quanto ruim é.
Então buscar pela ajuda dos profissionais especialista como o médico psiquiatra, psicólogo, terapeuta e realizar algumas ações no dia-a-dia podem auxiliar no alivio e redução da ansiedade e fazem toda a diferença na qualidade de vida.
Dicas para controlar e reduzir a ansiedade:
- Tomar chás relaxantes como camomila, valeriana;
- Ingerir sucos naturais como maracujá;
- Tomar banho morno;
- Estimular a interação social;
- Realizar exercícios como pilates, natação, yoga, corrida;
- Praticar técnicas de relaxamento, meditação é uma boa opção;
- Realizar massagem, mesmo que seja a automassagem.
A ansiedade pode ser considerada quando há qualquer sentimento ruim em excesso, como o medo, tensão, preocupação.
A ansiedade é comum ao passar por uma fase ou momento intenso ou difícil, mas ela deve ser passageira, ao resolver ou passar a fase ela tende a ir embora. Do contrário, especialmente se for frequente e intenso é bom procurar ajuda, principalmente dos profissionais da saúde para aliviar os sintomas da ansiedade.
A notícia boa é que é possível combater a ansiedade.
Sinais:
Não se acostume a sentir emoções exageradas, é um transtorno.
- Suor;
- Tremor;
- Gagueira;
- Vermelhidão;
- Medos excessivo;
- Perfeccionismo;
- Pânico;
- Vergonha;
- Compulsão;
- Tensão muscular;
- Insônia.
Não crie problemas e nem os torne maiores do que realmente são, a ansiedade gera sofrimentos que dificultam uma visão mais ampla e mais abrangente. Cuidado!
Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde pelo App VIC!
