Dicas para controlar a ansiedade

Considerada por muitos o mal do século, a ansiedade é comum e vem afetando cada vez mais pessoas no mundo todo, somente quem sofre desse mal sabe dizer o quanto ruim é.

Então buscar pela ajuda dos profissionais especialista como o médico psiquiatra, psicólogo, terapeuta e realizar algumas ações no dia-a-dia podem auxiliar no alivio e redução da ansiedade e fazem toda a diferença na qualidade de vida.

Dicas para controlar e reduzir a ansiedade:

  • Tomar chás relaxantes como camomila, valeriana;
  • Ingerir sucos naturais como maracujá;
  • Tomar banho morno;
  • Estimular a interação social;
  • Realizar exercícios como pilates, natação, yoga, corrida;
  • Praticar técnicas de relaxamento, meditação é uma boa opção;
  • Realizar massagem, mesmo que seja a automassagem.

 

A ansiedade pode ser considerada quando há qualquer sentimento ruim em excesso, como o medo, tensão, preocupação.

A ansiedade é comum ao passar por uma fase ou momento intenso ou difícil, mas ela deve ser passageira, ao resolver ou passar a fase ela tende a ir embora. Do contrário, especialmente se for frequente e intenso é bom procurar ajuda, principalmente dos profissionais da saúde para aliviar os sintomas da ansiedade.

A notícia boa é que é possível combater a ansiedade.

Sinais:

Não se acostume a sentir emoções exageradas, é um transtorno.

  • Suor;
  • Tremor;
  • Gagueira;
  • Vermelhidão;
  • Medos excessivo;
  • Perfeccionismo;
  • Pânico;
  • Vergonha;
  • Compulsão;
  • Tensão muscular;
  • Insônia.

 

Não crie problemas e nem os torne maiores do que realmente são, a ansiedade gera sofrimentos que dificultam uma visão mais ampla e mais abrangente. Cuidado!

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde pelo App VIC!

 

Gestores de Rh e planos de saúde Tenha o App VIC como um diferencial.

Recent Posts