Descubra se fast – food interfere na saúde do idoso

Estimule a alimentação saudável!

A alimentação é uma interface entre o biológico e o cultural, pois para sobrevivência e nutrição do corpo humano, o homem precisa se alimentar e os hábitos variam de acordo com a história e o local.

Em torno do que é saudável giram as regras sociais.

A praticidade é determinante no estilo de vida moderno, mas para manutenção da saúde é importante manter o equilíbrio, é possível relacionar a alimentação saudável aos prazeres do corpo.

A adoção de uma alimentação saudável gira em torno de um estilo de vida saudável em busca de objetivos claros como envelhecer com menos limitações, com melhores condições de saúde que proporcionem a possibilidade de diversas experiencias na maturidade.

O corpo que vai amadurecendo não suporta qualquer excesso alimentar.

Uma comida saudável vai além daquela que não faz mal, já que nem todas caem bem e é melhor restringir do que haver limitações ao comer. Além disso consultar e seguir as orientações médicas são indispensáveis para manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida.

Dicas para alimentação saudável:

Comidas preparadas e servidas com rapidez são as denominadas fast-food.

  • Evite alimentos enlatados, embutidos e prontos para consumo;
  • Evite frituras, gorduras, massas, doces;
  • Prefira alimentos variados, coloridos, disponíveis de acordo com a estação do ano, frutas, verduras, legumes;
  • Prefira carnes, aves, peixes magros.

 

Tome muita água e evite álcool e outras drogas, inclusive o cigarro.

A alimentação é determinante na saúde e qualidade de vida. Cuide-se!

Havendo qualquer dúvida, converse com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!

gestores de Rh e planos de saúde Tenha o Ei, Doutor! como um diferencial.

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